Kaufe bis zum 31. Januar dein Exemplar und erhalte die folgenden Bonusse dazu:
1. BONUS: Zugang zu 12 privaten Podcastfolgen, die das Tagebuch begleiten und dir Anregungen rund um deine Wahrnehmung, Gefühle udn Bedürfnisse liefern.
2. BONUS: Zugang zu den Videobeiträgen vom Festival der Verbindungskultur aus 2022 mit über 30 Trainerinnen aus Gewaltfreie Kommunikation, Gelebtes Mitgefühl nach Robert Gonzales und anderen spirituellen Wegen (insgasmt ca. 30 Std.)
Verbessere deine Lebensqualität mit diesem angeleiteten 6 Wochen Tagebuch!
In diesem Tagebuch geht es um deine persönliche Entwicklung und darum, wie du dein Leben selbstbewusst und beherzt in die Hand nehmen kannst.
Du lernst deine Aufmerksamkeit immer mehr auf deine Gefühle und Bedürfnisse zu lenken und im Einklang mit dieser Energie deine Beziehung zu dir und zu anderen zu gestalten.
In den nächsten 6 Wochen wirst du täglich eine kurze Anleitung erhalten, die dir dabei hilft, deine Gedanken und Emotionen zu reflektieren. Du lernst, wie du deine Bedürfnisse erkennst und wie du dich selbst besser verstehen kannst.
Das Tagebuch hilft dir auch, deine Aufmerksamkeit mehr auf die Energie der Dankbarkeit zu lenken und diese zu spüren. So empfindest du nicht nur häufiger tiefe Freude in deinem Leben, sondern stärkst auch noch ganz nebenbei dein Immunsystem.
In den ersten beiden Wochen reflektierst du täglich einen Moment, in dem dich etwas so gestört hat, dass du ins toxische Land der Vorwürfe und Beschuldigungen verfallen bist. Du lernst dabei genau zu untersuchen, wie du da wieder rauskommst und hinter diesen unglücklichen Sichtweisen aufs Leben deine wahren Gefühle und Bedürfnisse entdeckst, um handlungsfähig und liebevoll zu sein.
In Woche 3 und 4 kultivierst du deinen Blick auf die Dinge, Situationen, Personen und Begegnungen in deinem Leben, die dich mit dem Gefühl der Dankbarkeit erfüllen. Dieses Training hilft dir, deine Stimmung auf einer Frequenz zu halten, auf der dein Glücksempfinden, dein seelisches Wohlergehen und deine Gesundheit leichtfüssig genährt sind.
In Woche 5 hast du Gelegenheit, täglich zu reflektieren, welchem Menschen aus deinem Leben du wofür dankbar bist. Du bist obendrein eingeladen, diesen Dank auf die dir passende Art und Weise mitzuteilen und so Verbindungen zu deinen Mitmenschen zu vertiefen. Quasi ein Lauffeuer der Dankbarkeit zu entfachen. Und in Woche 6 gibt es die Königsdiszipilin: Dich selbst mit Dank und Wohlwollen zu betrachten und jeden Tag zu reflektieren, welche deiner Entscheidungen dir so gut getan haben, dass du dich freust und wohl fühlst in deiner Haut.
Dieses Tagebuch ist für alle, die sich besser kennen lernen und verstehen wollen, wie sie ihre Gefühls-, Denk- und Handlungsmuster verändern können, um ein mehr an Gelassenheit, Gesundheit und Lebensfreude zu erfahren. Es ist für alle, die mit ihrer Lebensenergie bewusster umgehen und Entscheidungen im Einklang mit ihren wahren Bedürfnissen treffen wollen, um Gesundheitspflege zu betreiben, statt Burnout und Depression die Tür zu öffnen. Dafür brauchst du einfach die Bereitschaft, täglich oder so oft wie möglich zwischen 15 - 30 Minuten zu diesem praktischen, farbenfrohen, ringgebundenen A5 Büchlein zu greifen und dich mithilfe der Anleitungen zu reflektieren und zu spüren.
Die beiden Freundinnen Warwara und Lena, die letztes Jahr gemeinsam sechs Wochen mit dem Tagebuch "gereist" sind, erzählen von ihrer Erfahrung und was sie gelernt haben. Vielleicht inspirieren sie dich, dir auch einen deiner Herzensmenschen zu schnappen und gemeinsam die Reise zu dir selbst anzutreten.
Hier kannst du ihnen und ihrer Erfahrung lauschen:
Ich hatte schon mehrfach Dankbarkeits Tagebücher und Ähnliches begonnen, aber nie zuende gebracht. Dieses Tagebuch hier habe ich bis zum Ende gebracht und kann sagen, es hat mein Leben verändert. Bin auch froh, es mit Warwara zusammen gemacht zu haben - hat unsere Freundschaft echt vertieft.
Lena Recknagel
Unternehmerin aus Koblenz
Ich habe vor einigen Wochen das Bedürfnis Tagebuch bestellt und direkt angefangen, damit zu üben und zu arbeiten.
Ich bin total begeistert davon, weil ich genau so ein Buch gesucht habe.
Ich merke, dass es mir sehr viel leichter fällt, ein vorgefertigtes Tagebuch - so wie das von dir- auszufüllen. Jetzt habe ich einen Rahmen! Danke!
Monika Schreck,
Yoga-Lehrerin
Energietankstelle Spessart
Mir ist es dank der Aufteilung des Buches sehr leicht gefallen, schnell auf die Ebene der Bedürfnisse zu kommen. Meine größte Erkenntnis: Ich verstehe besser, weshalb ich bestimmte Dinge tue, für die ich mich vorher vielleicht verurteilt habe. So weiß ich z.B. jetzt, dass meine intensive Grünpflanzenpflege nach der Arbeit mein Bedürfnis nach Entspannung und Raum für mich ist.
Warwara Isajeva
Event Catering Unternehmen aus Köln
Festival der Verbindungskultur 2022
Extra für diesen Onlinekurs nahmen 2022 über 30 Trainerinnen Beiträge zu ihren Herzensthemen auf und führten Gesprächsinterviews mit mir. Jetzt kannst du bis 31. August in deinem Tempeo alle Beiträge anschauen, wann es dir passt und dabei etwas über beherzte Konfliktbegegnung, Gelebtes Miotgefühl, die Schönheit der Bedürfnisse, den Umgang mit Wut und Scham, Entscheidungsfindungen in Gruppen, GFK & Sexualität lernen. Und du lernst einige der erfahrensten Trainerinnen von einer sehr nahen Seite kennen und kannst dich in Ruhe entscheiden, mit wem von ihnen du deine Lernreise in 2024 vertiefen magst. Mit dabei u.a. Iris Bawidamann & Jürgenenegl von Klarweit, Nadine Helm, Simone Anliker, Anja Palitza & Olaf Hartke, Irmtraud Kauschat, Sarah Peyton ... du hast von allen ein bis zwei Input und Übungs-Videos (ca. 5 - 30 Minuten) und von allen ein Interviewgespräch mit mir (30 -55 Minuten)
L.I.E.B.E. - L(i)eben im Einklang mit der Bedürfnisenergie
In zwölf privaten Podcastfolgen, die das Tagebuch begleiten, erhältst du Inspirationen rund um Wahrnehmung, Gefühle & Bedürfnisse, wie du Energieraub vermeidest, die Krux mit der Komfortzone, die Kraft der Dankbarkeit, wie du deinen Selbstwert spürst udn anhebst und vieles mehr. Die Folgen sidn zwischen 13 und 25 Minuten lang. Du erhältst Zugang zu ihnen über ein Mitgliedskonto in einem Mitgliederbereich.
20 Jahre erfolgreiche Selbstständigkeit als Trainerin für mehr Bewusstheit in der Kommunikation und im Umgang mit Konflikten, seit drei Jahren erfolgreich Online tätig ...
... wollte ich mein kreatives Potenzial voll ausschöpfen, denn Online schien vieles plötzlich soviel leichter als Offline. Ich hatte zudem das Ritual eines Erfolgstagebuchs schätzen gelernt, suchte jedoch etwas, was uns mehr in Verbindung mit unserer Ganzheitlichkeit bringt.
Und so entstand mein erstes Buch, dieses angeleitete 6-Wochen-Tagebuch. Hier werden die Ebene der Gefühle und das Bewusstsein um unsere Bedürfnisse ins Zentrum gestellt.
Übrigens kam 2023 auch mein zweites Praxisbuch raus, in dem sich alles um Gefühle dreht.
In dem Buch habe ich auch QR Codes einfließen lassen, um noch vielfältiger die Sinne anzusprechen als nur über die optische Gestaltung. Denn die QR Codes führen dich zu Liedempfehlungen und geführten Meditationen, wie auch zu Interviewgesprächen mit Kolleginnen zum eigenen Entfaltungsprozess
Falls du mal reinschauen magst:
Du findest das Praxisbuch Gefühlskunde hier.
Und wenn du beide Bücher im Paket kaufen magst und dennoch den Januarbonus (mit den privaten Podcastfolgen & Videobeiträgen) geniessen willst, dann klicke mal hier und bestelle dein Buchpaket.
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